Uống sữa đậu nành tăng vòng 1 chỉ với vài nghìn đồng 1 ngày

Những chị em có vòng 1 “lép” thường cảm thấy mặc cảm tự ti với vòng ngực kém xinh của mình, điều này còn khiến cho họ không còn tự tin trước người đàn ông mình yêu. Để cải thiện vòng 1 cho chị em, có rất nhiều cách khác nhau tuy nhiên cách nào mới thực sự hiệu quả và mang đến cho bạn vòng 1 khỏe đẹp thật sự. Đậu nành vốn là thực phẩm có tiếng và chiếm được nhiều lòng tin của chị em phụ nữ trong việc làm tăng vòng 1 hiệu quả. Cùng tìm hiểu về tác dụng cũng như cách tăng vòng 1 bằng đậu nành ở bài viết dưới đây nhé!

Uống sữa đậu nành tăng vòng 1

1. Vì sao uống sữa đậu nành tăng vòng 1 ?

Bổ sung sữa đậu nành vào bữa ăn hàng ngày là cách mà nhiều chị em lựa chọn để tăng vòng 1 cho bản thân. Vì sao sữa đậu nành có tác dụng tăng vòng 1 cho chị em hiệu quả?

Trong sữa đậu nành chứa 1 hàm lượng estrogen giới tính khá lớn, estrogen là thành phần quan trọng quyết định đến sự nữ tính cũng như sinh lí của nữ giới. Chính vì vậy, bổ sung đậu nành là cách bổ sung estrogen tốt nhất trong việc tăng kích thước vòng 1, giúp cho đôi gò bồng đảo thêm quyến rũ và săn chắc hơn.

2.Mách bạn cách chế biến sữa đậu nành tăng vòng 1

Bạn cần chuẩn bị khoảng 5 lạng đậu nành cùng với vài cọng lá dứa để thêm độ béo ngậy và thơm ngon cho sữa, cùng với1,5 lít nước lọc. Đem ngâm đậu nành cho hạt đậu tróc hết vỏ, loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, vớt lấy hạt đậu đã làm sạch bỏ vào máy xay, đun với nước lọc thêm vào lá dứa và đun đến khi sôi là được.

Cách chế biến sữa đậu nành tăng cân

Sau khi đun sôi bạn có thể lọc lấy phần nước trong pha thêm đường hoặc sữa tùy thích và uống nóng hoặc lạnh tùy thích. Bạn hãy thường xuyên thưởng thức sữa đậu thơm ngon theo cách chế biến này hàng ngày để tăng hiệu quả tốt nhất cho phương pháp. Chế độ hợp lí nhất cho chị em để tăng vòng 1 với sữa đậu nành là 2 ly mối ngày sáng tối, kiên trì thực hiện trong thời gian dài bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ thấy.

3.Thực hư về việc uống sữa đậu nành tăng vòng 1

Theo các nhà khoa học và các cuộc nghiên cứu tác dụng của sữa đậu này đối với sự tăng kích thước vòng 1 của chị em. Kết quả cho thấy việc uống sữa liên tục trong 1 thời gian có mang lại hiệu quả thực sự. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố như : chế độ sinh hoạt, sinh con, chế độ ăn uống hàng ngày,...

Vì vậy, chị em nếu muốn thực hiện tăng vòng 1 bằng phương pháp này thì cần chuẩn bị sẵn tâm lí và sự kiên trì cần thiết, kết hợp với các yếu tố khác nữa để đạt được hiệu quả nhất định, chúc chị em thành công!

Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất - Tăng vòng 1 trong vòng 1 tuần

Một trong những mơ ước luôn thường trực trong mỗi chị em đó là có vòng 1 đẹp và căng tràn, tuy nhiên đâu phải ai sinh ra cũng có thể sở hữu vẻ đẹp đó ngay được. Chắc hẳn chị em cũng biết có rất nhiều phương phương để tăng kích thước vòng 1 được nhắc đến nhưng không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả thật sự. Nếu lựa chọn phương pháp không đúng cách sẽ chỉ khiến chị em mất thời gian và công sức, bài viết dưới đây sẽ mách bạn cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất, có thể trong 1 tuần thấy được hiệu quả.

1.Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất nhờ chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống là một trong những cách cực kì hiệu quả giúp tăng vòng 1 nhanh chóng mà lại cực kì an toàn. Bản chất cấu tạo của vòng 1 là các mô mỡ, bạn có thể dễ dàng nhận thấy những người béo thường có vòng 1 lớn hơn và những người gầy thường không có ngực.

Tăng vòng 1 nhờ chế độ ăn uống

Thường xuyên nạp vào cơ thể hàm lượng calo cần thiết, đặc biệt là chất béo có ích sẽ giúp tăng thể tích các mô mỡ ở ngực và từ đó giúp ngực nở nang đầy đặn hơn mà vẫn không lo bị mập.

Phân biệt được chất béo tốt và chất béo xấu sẽ giúp cho bạn nạp vào cơ thể được những hàm lượng chất béo hợp lí hơn. Chất béo xấu là những chất béo có chứa nhiều chất béo bão hòa như thực phẩm chiên rán, chế biến sẵn. Chất béo tốt là những thức ăn lành mạnh và giàu các chất dinh dưỡng như thịt nạc, ngũ cốc, sản phẩm sữa ít chết béo, các loại hạt và rau,...

2.Tăng vòng 1 nhanh nhất bằng các bài tập thể dục

- Cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất với các bài tập tạ tay:

Tập tạ tay được đánh giá là bài tập giúp làm nở ngực và làm cho vòng 1 săn chắc, hiệu quả, đồng thời cũng giúp làm cho cơ bắp săn chắc hơn.

Cách làm vòng 1 to nhanh nhất bằng các bài tập thể dục

Chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ khoảng 0,5 - 1,5 kg và thực hiện bài tập. Tư thế chuẩn bị, đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang, buông song song theo thân người. Đầu và mắt nhìn thẳng về phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng và mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, ưỡn ngực cong mông. Duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ.

Bên cạnh đó, bạn có thể tăng vòng 1 bằng các bài tập khác như: bơi lội, bài tập tay không, các bài tập yoga nhẹ nhàng,...

3.Cách  làm tăng vòng 1 bằng cách massage ngực cực hiệu quả

Bài tập massage ngực là bài tập nhẹ nhàng, không tốn nhiều thời gian và chi phí, đặc biết mang lại hiệu quả cực cao cho chị em muốn tăng vòng 1.

Trước khi massage ngực thì bạn nên thực hiện động tác xoa bàn tay với nhau để tạo nhiệt độ, lấy một lượng dầu dừa hoặc dầu oliu vừa đủ để massage nhẹ nhàng. Dùng cả 2 tay, một tay đỡ bầu ngực, 1 tay massage ngực nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện massage đều với 2 bên ngực. Các động tác massage ngực có tác dụng kích thích cơ ngực phát triển, dầu dừa và dầu oliu đóng vai trò làm cho vùng da ngực trắng mịn và căng tràn.

Trên đây là 1 số cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất cho chị em “ngực lép”. Đây đều là những phương pháp tăng vòng 1 hiệu quả mà tự nhiên và an toàn mà chị em nhất định nên thử. Chúc chị em thành công với những phương pháp trên đây!

Lời khuyên cho những cô nàng ngực lép

Vòng 1 lép là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ, điều này không chỉ khiến chị em mất đi vẻ đẹp vốn có của người phụ nữ mà còn khiến cho chị em không còn tự tin trước người đàn ông của đời mình. Vậy những cô nàng ngực lép cần lời khuyên gì để có thể cải thiện vòng 1 kém xinh của mình.

Những lưu ý cho cô nàng ngực lép

1. Tập thể dục thường xuyên cho các cô nàng ngực lép

Để cải thiện vòng 1 có rất nhiều phương pháp, tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng mang lại tác dụng thực sự cho bạn. Tập thể dục thường xuyên là cách vô cùng hữu ích để cải thiện vòng 1 lép một cách hiệu quả nhất.

Tập thể dục cho ngực với các bài tập như hít đất, tay ngực kết hợp, …

• Hít đất: Bạn chống hai bàn tay xuống đất, để thẳng lưng và đầu, bắt chéo hai bàn chân với nhau. Gập khuỷu tay để hạ thân mình và thấp xuống sao cho mặt cách đất khoảng vài centimet. Giữ tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu.
• Tay ngực kết hợp: Bước vào tư thế chuẩn bị, bạn ngồi duỗi thẳng lưng hai vai thả lỏng và hai tay dọc theo thân người. Đưa 2 tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hao gan bàn tay vào với nhau. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu.

• Massage ngực cho cô nàng vòng 1 lép: Thay vì các bài tập như trên, bạn cũng có thể đơn giản hóa các bài tập thể dục cho ngực bằng các động tác massage ngực với dầu dừa hoặc dầu oliu. Trong dầu dừa và và dầu oliu chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, D, E,... có tác dụng kích thích vòng 1 phát triển cùng với các động tác massage ngực , làm cho vùng da ngực trắng mịn nở nang.

2.Cải thiện vòng 1 lép bằng phương pháp ăn uống

Ngoài các loại thực phẩm chức năng tăng vòng 1 từ thuốc, chị em cũng có thể cải thiện vòng vòng 1 bằng cách ăn uống là phương pháp tăng vòng 1 đơn giản áp dụng được với nhiều đối tượng chị em khác nhau. Các món ăn tăng vòng 1 cho chị em:

- Gà hầm đu đủ: Đu đủ xanh vốn dĩ là thực phẩm đứng đầu trong các loại thực phẩm tăng vòng 1 cho chị em. Kết hợp đu đủ và thịt gà thành món gà hầm đu đủ sẽ là món ăn bổ dưỡng và ngon miệng để cải thiện vòng 1 cho chị em.

Món ăn cải thiện vòng 1

- Đậu tương hầm gà: Đậu nành, đậu xanh, cánh gà, rượu vang cho vào nồi ninh với nhau. Đây là món ăn vừa bổ dưỡng vừa giúp vòng 1 của bạn giữ được nét thanh xuân lâu dài và căng tràn.

3. Chọn áo ngực phù hợp

Áo ngực chính là giải pháp cứu cánh nhanh nhất cho vòng 1 lép của bạn. Bạn nên lựa chọn cho mình một chiếc áo ngực có gọng và có tác dụng đẩy vòng 1. Chiếc áo ngực phù hợp đúng size áo sẽ khiến cho ngực bạn trở nên đẫy đà hơn hẳn đấy nhé. Chị em chú ý không nên mua áo ngực độn quá nhiều vì điều đó chỉ khiến cho áo độn càng trở nên bị lộ hơn mà thôi.

Cải thiện nhanh chóng vòng 1 chỉ với những mẹo đơn giản mà không tốn kém trên đây chắc chắn sẽ là những phương pháp hiệu quả nhất cải thiện vòng 1 lép và kém săn chắc - nỗi lo hàng đầu của nhiều chị em. Chúc chị em thành công với những mẹo hay trên đây!

Nguồn : http://kemboinonguc.com/

Xoa bóp ngực nhiều có tốt không ?

Vòng 1 đẹp là ước mơ của tất cả các chị em phụ nữ, nhất là với những chị em không may có vòng 1 “lép” thì lại càng mong muốn cải thiện vòng 1 của mình hơn. Xoa bóp ngực là một trong những phương pháp tăng vòng 1 được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên cũng có nhiều ý kiến cho rằng xoa bóp ngực quá nhiều là không tốt, cùng Gò bồng đảo tìm hiểu những lợi ích và tác hại của việc xoa bóp ngực nhé!

Xoa bóp ngực nhiều có tốt không?

1.Xoa bóp ngực nhiều có tốt không?

Cấu tạo của các mô cơ ngực chủ yếu là các mô cơ mỡ cùng với các ống dẫn sữa, dây thần kinh cảm giác. Vì vậy cấu tạo của ngực cũng không khác là mấy so với các bộ phận khác của cơ thể. Việc xoa bóp thường xuyên cũng giống như việc tập thể dục vậy, sẽ khiến cho cơ ngực phát triển và tăng vòng 1 dễ dàng hơn. Còn ngược lại, nếu không tập thể dục cho ngực thì cơ ngực chẳng thể phát triển mà cứ mãi vậy thôi.

Việc xoa bóp ngực nhiều sẽ giúp cho máu ở các mô ngực dễ dàng lưu thông và phát triển, kích thích các mô cơ ngực và đồng thời cũng khiến cho vòng 1 săn chắc chứ không phải lớn  nhờ quá nhiều mô mỡ.

2.Mẹo giúp chị em có vòng 1 đẹp và săn chắc

Xoa bóp ngực thường xuyên rất hiệu quả trong việc tăng kích thước vòng 1 cho chị em. Bên cạnh đó chị em cần lưu ý một số 1 mẹo sau để có thể làm tôn lên vẻ đẹp cho vòng 1.

• Việc nạp quá nhiều chất béo cũng khiến cho chị em có vòng 1 lớn hơn, tuy nhiên cách này chỉ khiến cho vòng 1 lớn lên theo kiểu mỡ màng mà không theo kiểu săn chắc.
• Tuy vận động và thể dục cho bầu ngực là rất tốt nhưng bạn nên hạn chế các bài tập có tác động quá lớn đến bầu ngực.

• Xoa bóp ngực với dầu dừa và dầu oliu và phương pháp tuyệt vời giúp chị em tăng vòng 1 hiệu quả. Việc massage ngực với dầu oliu và dầu dừa sẽ giúp cho các dưỡng chất trong dầu dừa và dầu oliu thẩm thấu dễ dàng vào vùng da dưới ngực. Trong dầu oliu và dầu dừa chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho việc tăng vòng 1 và làm sáng mịn vùng da ngực.

Xoa bóp ngực với dầu dừa hoặc dầu oliu cũng là phương pháp hữu hiệu khắc phục ngực chảy xệ sau sinh cho các mẹ.

Chỉ cần chăm chỉ và kiên trì luyện tập thường xuyên, chị em chắc chắn sẽ thấy được sự hiệu quả của cách xoa bóp ngực. Bài viết trên đây chắc chắn đã giúp chị em trả lời được câu hỏi “Xoa bóp ngực có tốt không” mà chị em thắc mắc. Chúc chị em thành công với phương pháp mà mình lựa chọn!

Ngực phát triển đến năm bao nhiêu tuổi?

Không ít chị em quan tâm đến vấn đề làm đẹp vòng 1 cho bạn thân. Có vòng 1 đẹp và quyến rũ bạn sẽ tự tin hơn rất nhiều so với những người ngực “lép”. Nhiều bạn nữ vẫn luôn thắc mắc rằng ngực phát triển đến năm bao nhiêu tuổi và làm thế nào để phát triển. Cùng Gò Bồng Đảo tìm hiểu về những thắc mắc trên nhé!

Ngực phát triển đến năm bao nhiêu tuổi

1.Ngực phát triển đến năm bao nhiêu tuổi?

Theo các chuyên gia và bác sĩ: Ở nữ giới, ngực có 5 giai đoạn phát triển khác nhau bắt đầu từ năm 10 tuổi đến năm 18 tuổi. Tùy vào nội tiết tố trong cơ thể của mỗi bạn nữ, có bạn có giai đoạn phát triển dài hơn, đến năm 20 tuổi. Trong giai đoạn này thì các bạn nữ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt để ngực có thể phát triển hết mức.

Các giai đoạn phát triển của ngực:

• Giai đoạn từ 1-10 tuổi: Trong khoảng thời gian này, cơ thể sẽ phát triển nhanh chóng trừ vùng ngực nên có thể không thấy ngực nhô lên mà chỉ thấy 1 quầng tròn màu hồng.
• Giai đoạn từ 10-13 tuổi: Giai đoạn này là giai đoạn cực kì quan trọng cho sự phát triển của vòng 1. Thời gian này, cơ thể bắt đầu tiết ra 1 loại hoocmon được gọi là Leptin có tác động đến sự phát triển của quá trình dậy thì và của vòng 1. Giai đoạn này, có thể bắt đầu thấy sự phát triển vòng 1 tuy nhiên không rõ ràng.

Ngực phát triển đến năm bao nhiêu tuổi?

• Giai đoạn 12-14 tuổi: Núi đôi bắt đầu phát triển ở mức độ vừa phải và bạn có thể thấy được sự nhô lên của vòng 1
• Giai đoạn dậy thì( trên 13 tuổi) : Ở giai đoạn này, đỉnh núi đôi bắt đầu phát triển khá nhanh nên sẽ dễ dàng thấy ngực, khi sở vào sẽ thấy có cục u bên trong.
• Giai đoạn phát triển tối đa ( từ 13 - 18 tuổi): Đây là giai đoạn phát triển cuối cùng của núi đôi, kéo dài từ độ tuổi dậy thì đến hết năm 18 tuổi và không phát triển thêm nữa.

Như vậy, thông thường ngực của các bạn nữ sẽ phát triển từ năm 10 - 18 tuổi. Tuy nhiên ở một số người sẽ có thể dậy thì muộn và khiến quá trình kéo dài từ năm 12-20 tuổi.

2.Cách giúp ngực phát triển tối đa nhất

Để ngực phát triển một cách toàn diện nhất thì giai đoạn từ 10-18 tuổi là giai đoạn cực kì quan trọng của chị em. Chị em nên tận dụng tối đa giai đoạn này , bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là các loại thực phẩm như móng giò, đu đủ, các loại hạt,...

Không chỉ có chế độ dinh dưỡng hợp lí, chị em nên kết hợp với các bài tập thể thao tăng vòng 1 như các bài tập tạ tay, bài tập thể dục tay không, tập nở ngực bằng tạ nhỏ,...

Nếu đã qua tuổi phát triển của ngực mà bạn vẫn không thấy vòng 1 của mình có nhiều biến chuyển thì bạn cũng đừng lo lắng. Hiện nay có rất nhiều các phương pháp tăng vòng 1 giúp chị em với bằng tự nhiên và nhân tạo. Bạn có thể lựa chọn cho mình 1 phương pháp phù hợp nhất để cải thiện vòng 1 của mình. Chúc chị em thành công!

Bài thuốc đông y làm nở ngực tự nhiên

Chị em ai cũng mong muốn có 1 vòng ngực căng tràn và quyến rũ, có chị em đã tìm đến các phương pháp phẫu thuật, tuy nhiên cách này thường tốn kém và gây khá nhiều đau đớn. Phụ nữ trong hoàng cung xưa thường sử dụng các bài thuốc dân gian để cải thiện vòng 1 của mình. Cùng Gò Bồng Đảo khám phá các bài thuốc đông y làm nở ngực tự nhiên ở bài viết sau đây nhé!

Bài thuốc đông y làm nở vòng 1

1.Đại kiện trung thang

Nguyên liệu : Thục tiên 5g, đảng sâm 6g  giao di 60 g và can khương 15g

Cách thực hiện: Sử dụng các nguyên liệu với hàm lượng như trên bỏ vào niêu và sắc chung với nước, bỏ bã

Cách dùng: Uống nước thuốc lẫn với đường mạch nha chưng tan uống ngày 3 lần

Tác dụng: Bài thuốc rất tốt cho người gầy yếu, chán ăn, thường xuyên đau bụng hoặc bị lạnh. Có lúc sợ lạnh, lạnh chân tay, sắc mặt xanh xao, kích thích vòng 1 nở nang và phát triển hơn.

2.Nhân sâm dưỡng vinh thang

Nguyên liệu: Nhân sâm 10g, 6g ngũ vị tử, 10g bạch truật, phục linh 12g, hoàng kỳ 10g, 3g cam thảo, sinh khương 3 lát, quất tân 10g.

Cách làm: Sử dụng các vị thuốc trên sắc với nước và bỏ bã chắt lấy nước nguyên chất.

Bài thuốc đông y làm tăng vòng 1

Cách dùng: Uống nước thuốc trước bữa ăn hàng ngày, ngày 3 lần.

Công dụng: Bài thuốc có tác dụng làm nở vùng cơ ngực, giúp cho cơ thể béo lên, da dẻ hồng hào, ngoài ra bài thuốc còn trị được chứng rụng tóc.

3.Thanh tâm liên tử ẩm

Nguyên liệu: Thạch liên nhục 24g, mạch đông 30g, bạch phục linh 24g, địa cốt bì 30g, hoàng kỳ 4g, xa tiền tử 30g, nhân sâm 24g, cam thảo 30g, hoàng cầm 30g.

Cách làm: Trước hết đem hoàng kỳ dùng mật ong nướng qua sau đó sao qua xa tiền tử. Các vị thuốc trên đem nghiền thành bột

Cách dùng : Uống lúc đói trước khi ăn, mỗi ngày uống 6-15 g, chia thành 3 lần uống. Bạn có thể lựa chọn sắc thành thuốc hoặc uống ở dạng viên.

Công dụng: Công dụng của bài thuốc này là giúp cho bầu ngực nở nang, giúp vòng 1 tràn đầy sức sống đồng thời cũng chữa hôi miệng

Trên đây là một số bài thuốc đông y làm nở ngực tự nhiên nhất cho chị em, chị em có thể áp dụng và kiểm nghiệm tác dụng thực sự của những bài thuốc đó. Những bài thuốc này bạn có thể mua ở các hiệu thuốc đông y gia truyền có uy tín, không chỉ mang lại sức khỏe mà còn giúp chị em sở hữu vẻ đẹp vòng 1 quyến rũ. Chúc chị em thành công!

Mặt nạ nở ngực tự nhiên cho vòng 1 căng tràn

Để tăng vòng 1, có phương pháp nhân tạo có phương pháp tự nhiên. Tuy nhiên phương pháp nhân tạo thường tốn kém và gây ra đau đớn vậy tại sao chị em lại không lựa chọn cho mình phương pháp tăng vòng 1 tự nhiên để sử dụng. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho chị em những mẹo hay tự tạo cho mình mặt nạ nở ngực tự nhiên nhất.

1.Mặt nạ sữa chua + trứng

Đây có lẽ là mặt dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cực tốt mà chị em biết đến. Đặc biệt là phương pháp này rất dễ thực hiện cũng như không tốn kém nhiều chi phí. Phương pháp này hiệu quả với mọi lựa tuổi, không gây ra các tác dụng phụ bởi các nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, không hóa chất.

Tăng vòng 1 bằng mặt nạ trứng và sữa chua

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 thìa sữa chua không đường
• 1 quả trứng
• 1 thìa dầu vitamin E hoặc viên nhộng vitamin E

Cách thực hiện: Thực hiện trộn tất cả các hỗn hợp trên vào một chiếc bát tô lớn, dùng hỗn hợp thoa đều lên vùng da ở ngực  và để trong 1 khoảng thời gian. Hãy mặc  1 chiếc áo ngực không có lớp lót cao su, trong khoảng thời gian này bạn có thể nằm nghỉ ngơi thư giãn 1 chỗ. Để đạt hiệu quả cao hơn bạn có thể trực tiếp massage ngực với hỗn hợp đã tạo ra trong khoảng thời gian 10-15 phút. Cách này sẽ giúp các dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn vào mô cơ của ngực và kích thích ngực phát triển hơn.

2. Mặt nạ táo

Trong táo có chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cực hiệu quả trong việc ngăn chặn và cải thiện các nếp nhăn, giảm mụn trứng cá và làm vùng da ngực trắng sáng hơn.

Tăng vòng 1 bằng mặt nạ táo

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 quả táo
• 1 lít sữa hoặc 4 cốc sữa tươi

Cách thực hiện:

Thái táo thành từng miếng nhỏ và cho và vào nồi cùng với 1 lít sữa tươi. Đun sôi cho đến khi được 1 hỗn hợp đặc quánh, lấy ra và làm lạnh hỗn hợp. Khi hỗn hợp đã mát, sử dụng để thoa lên ngực đồng thời massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong. Thực hiện massage ngực với hỗn hợp trong khoảng 10-15 phút sẽ giúp cho các chất dinh dưỡng trong táo thấm nhanh hơn và kích thích cơ ngực mau phát triển.

3. Mặt nạ nở ngực với dưa chuột và mầm lúa mì

Mặt nạ giúp săn chắc vòng 1, cải thiện tình trạng ngực chảy xệ và tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng.

Tăng vòng 1 bằng mặt nạ dưa chuột

Nguyên liệu cần dùng:

• 1 quả dưa chuột gọt vỏ
• 3 thìa mầm lúa mì
• 1 ống collagen

Cách thực hiện: Ép dưa chuột lấy nước và xay đều hết nguyên liệu trên thành hỗn hợp đặc,sánh. Thực hiện bôi hỗn hợp lên ngực kèm theo massage ngực và ủ với hỗn hợp trong khoảng thời gian từ 20-25 phút. Phương pháp dễ thực hiện, nguyên liệu rẻ và dễ tìm lại mang lại hiệu quả rất tốt cho chị em đấy nhé!

Trên đây là tổng hợp top 3 mặt nạ nở ngực cực đơn giản hiệu quả cho chị em phụ nữ không may sở hữu vòng 1 thiếu quyến rũ.Chúc chị em thực hiện thành công với những mặt nạ nở ngực trên đây nhé!

Nguồn: http://kemboinonguc.com

Nguyên nhân và cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh

Làm mẹ là thiên chức cao cả của người phụ nữ, tuy nhiên sau khi trải qua thời kì sinh nở, chị em khó mà giữ được vẻ đẹp vốn có của mình. Hầu hết các mẹ thường gặp phải tình trạng ngực chảy xệ sau sinh mà chưa biết cách khắc phục ra sao.

Cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục sao cho hợp lí nhé!

Khắc phục ngực chảy xệ sau sinh

1.Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau sinh

Có lẽ nhiều chị em gánh chịu tình trạng ngực chảy xệ sau sinh mà không biết vì sao. Ngực chảy xệ sau sinh có thể do rất nhiều nguyên nhân như dưới đây:

- Phụ nữ bước qua tuổi dậy thì và nhất là sau khi sinh là sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa khiến cho mô mỡ nâng đỡ ở ngực trở nên mềm nhão và làm cho ngực chảy xệ xuống.

- Nhất là sau khi sinh, nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ bị chèn ép và teo dần dẫn tới giãn dây chằng và ngực chảy xệ.

- Sinh con và cho con bú khiến cho các tuyến sữa phát triển và tăng kích thước vòng 1, nhưng khi cai sữa cho bé thì các tuyến sữa không còn phát triển mà teo đi khiến cho mô cơ vòng 1 kém săn chắc và dẫn đến tình trạng chảy xệ của ngực.

- Chế độ ăn uống không đầy đủ cũng là nguyên nhân khiến cho vòng 1 không còn được căng tràn đầy sức sống nữa. Thông thường thì sau khi sinh, mẹ nào cũng bị lên cân và sau đó là những công cuộc giảm cân cấp tốc, kiêng khem quá độ dẫn đến tình trạng thiếu chất béo nạp vào cơ thể- một dạng chất cấu tạo trong mô ngực.

2.Cách khắc phục tình trạng ngực chảy xệ sau sinh

- Chọn áo ngực phù hợp: Các mẹ sau sinh thường có thói quen không mặc áo ngực để tiện cho con bú, hoặc áo ngực không phù hợp với kích thước ngực vì ngực lớn hơn. Tuy nhiên, chị em không hề biết nếu mặc áo ngực không đúng kích thước hoặc không mặc sẽ khiến cho vòng 1 dễ bị chảy xệ và kém săn chắc.Vì vậy, hãy lựa chọn cho mình 1 chiếc áo ngực phù hợp với kích thước cũng như để nâng đỡ vòng 1 tốt hơn.

- Tập thể dục để tạo sự đàn hồi và săn chắc: Thường xuyên luyện tập thể dục sẽ khiến cho bạn nhanh chóng có 1 vóc dáng hoàn hảo, đồng thời còn cải thiện tình trạng ngực chảy xệ sau sinh rất hiệu quả nữa đấy.

- Chế độ dinh dưỡng : Chế độ ăn hợp lí với các loại thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết sẽ giúp cho bạn có vòng 1 căng tràn, đặc biệt bạn nên nạp vào cơ thể các thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi để cung cấp thêm các mô cơ cho ngực nhé!

Trên đây là tổng hợp 1 số nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng chảy xệ của ngực cực đơn giản và khoa học. Các mẹ các chị đã đang và sẽ trở thành mẹ nên thử và trải nghiệm.

Top những cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả nhất

Chị em luôn muốn mình có 1 vòng 1 quyến rũ, căng tràn để tự tin hơn trước mọi người. Hiện nay có rất nhiều phương pháp tăng vòng 1 cho chị em, tuy nhiên những cách này thường tốn kém và gây ra đau đớn, thậm chí là tốn nhiều thời gian của chị em. Cùng chúng tôi khám phá một số cách tăng vòng 1 tại nhà cực hay cho chị em nhé!

1.Tăng vòng 1 tại nhà nhờ chế độ ăn uống

Tăng vòng 1 bằng cách ăn uống là cách rất dễ áp dụng cho chị em, vừa không gây đau đớn, vừa không tốn thời gian. Nạp nhiều lượng calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là các chất béo có ích sẽ rất tốt cho các mô cơ vùng ngực, giúp vùng ngực trở nên nở nang và đầy đặn hơn.

Tăng vòng 1 tại nhà nhờ ăn uống

Vậy bạn nên nạp vào cơ thể những chất béo nào và không nên nạp chất béo nào? Những thực phẩm như đồ ăn nhanh đã chế biến qua dầu mỡ, rán đều là những thực phẩm xấu làm cho bạn béo lên với mỡ ở vùng eo mà không khiến bạn tăng vòng 1 được. Những chất béo tốt và lành mạnh như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo và các loại hạt, rau, đậu đều là những thực phẩm mà bạn nên sử dụng.

2.Tăng vòng 1 tại nhà với bài tập thể dục

Tập tạ là bài tập thể thao được các chuyên gia thể hình đánh giá là bài tập nở ngực và giúp ngực săn chắc. Với nữ giới chỉ nên sử dụng những loại tạ tay nhỏ và có kích thước từ 0,5-1,5 kg. Bắt đầu với tư thế chuẩn bị như sau: Đứng thẳng 2 chân, mở rộng 2 chân bằng vai, nắm chắc tạ ở 2 bên với chiều ngang, tay buông theo thân mình. Đầu và mắt nhìn thẳng và đưa tạ ra phía trước, mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực và cong mông, duy trì nhịp thỏ đều và nâng tạ. Thực hiện lặp lại động tác từ 5-10 phút, có thể nghỉ giải lao khi bạn cảm thấy mệt.

Tăng vòng 1 tại nhà với bài thể dục

3.Tăng vòng 1 tại nhà bằng cách massage ngực

Massage ngực là cách tăng vòng 1 mà được rất nhiều chị em lựa chọn và tin dùng không chỉ bởi hiệu quả nó mang lại mà còn bởi đây là phương pháp cực hiệu quả mà bạn không mất quá nhiều thời gian thực hiện, có thể thực hiện ngay tại nhà, không tốn kém và cực an toàn.

Tăng vòng 1 nhờ massage ngực

Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên massage ngực bằng dầu dừa hoặc dầu oliu là tốt nhất. Bạn nên massage nhẹ nhàng bầu ngực từ ngoài vào trong, massage trong khoảng 5-10 phút là tốt nhất. Trước khi massage bạn nên vệ sinh tay và ngực trước để loại bỏ các tế bào chết cũng như làm sạch bụ bẩn giúp các chất trong dầu dừa và dầu oliu thẩm thấu dễ hơn.

Trên đây là một số mẹo tăng vòng 1 tại nhà mà bạn nên tham khảo. Đây đều là những cách tăng vòng 1 cực hiệu quả mà lại dễ dàng thực hiện, không tốn quá nhiều thời gian và công sức của chị em. Chúc chị em thành công với những mẹo trên đây!